20111004 籃球小子3y6m

這小子(3y6m)對運動有種莫名的天份
如影片中的跨下運球是看電視學來的
而左右手運球，也是把拔敎一次就會
還表現的極為熟練
特別愛耍花式
過程中
我稍微讚美一下
就不斷地聳肩耍帥...........
整個人快飛起來似的..........
好口愛~~~~

20111005 鼓掌的心臟

昨晚有照計畫(去操場健走半個小時)
運動完，看看時間- 才知道已經整整過了一個多小時(後段還外加小跑步)

而我們家老爺跟兩隻小鬼就這樣跟羽毛球玩了一個多小時
運動量大到氣喘吁吁的阿家(3y6m)童言童語興奮地說:『媽媽，我的心臟一直在幫我鼓掌耶！』
多麼可愛的小寶貝ㄚ，微笑的小臉，說話甜如蜜、俏皮又生動！不虧是媽媽用愛灌溉的小幼苗！

是的！沒錯，我的心臟也正在替自己鼓掌！加油！ 撐下去吧！
為了減重~為了健康~

20110917 (週六) 飲食紀錄Day31 (運動: 無)

(一). 正餐(小計1780卡)
　　(A)早餐
蔥油餅+蛋(1/2小孩沒吃完的) /300卡
(是高澱粉食物、製作麵糰時用油，煎的時候又是油)
　　 開水 /0卡 (600cc)
　　 老人茶 /0卡 (600cc)
　　(B)中餐
便當 /500卡 (湯50cc)
　　 老人茶 /0卡 (600cc)
葡萄5顆 /60卡
(C)晚餐
火鍋(高麗菜100g、地瓜葉100g、蒸蛋少許、海帶一片、金針菇少許、香菇貢丸2顆、培根2片) /800卡
　 　餅乾2個 /120卡

(二). 五蔬果(小計180卡)
　 　pm2:00 葡萄5顆(熱量已計入正餐)　
pm7:00 木瓜1/2 /120卡
香蕉1份/ 60卡
高麗菜100g (熱量已計入正餐)
地瓜葉100g (熱量已計入正餐)
金針菇、海帶少許 (熱量已計入正餐)

(三). 運動: 無

以上熱量總計為1960卡

20110916 (週五) 飲食紀錄Day30 (運動: 慢跑)

(一). 正餐(小計900卡)
　　(A)早餐
賀寶芙(無鮮奶) /80卡 (240cc)
　　 草本茶 /0卡 (600cc)
　　 草本茶 /0卡 (600cc)
　　(B)中餐
卡便當 /600卡 (湯50cc)
　　 草本茶 /0卡 (600cc)
養肝茶+1顆酸梅 /20卡 (600cc)
科學麵1包 /200卡

　 (C)晚餐
賀寶芙(無鮮奶) /80卡 (240cc)
　 　清漿 /60卡 (600cc)　

(二). 五蔬果(小計120卡)
　 　pm4:10 世紀小水梨1份 /60卡
　 　小蘋果1份 /60卡　

運動: 慢跑30分鐘 (消耗100卡)

以上熱量總計為920卡

20110823 三八阿家

這小鬼自從正式升級到小班(幼稚園)之後
就變得很三八阿花
↓像這樣

20110915 (週四) 飲食紀錄Day29 (鄭多燕第10天)

(一). 正餐(小計1150卡)
　　(A)早餐
賀寶芙(無鮮奶) /80卡 (240cc)
　　 草本茶 /0卡 (600cc)
　　 草本茶 /0卡 (600cc)
　　(B)中餐
卡便當 /600卡 (湯50cc)
　　 草本茶 /0卡 (600cc)
養肝茶 /0卡 (600cc)
捲心酥2個 /32卡

　 (C)晚餐
賀寶芙(無鮮奶) /80卡 (240cc)
　 　飯卷1/2 /300卡
　 　清漿 /60卡 (600cc)　

(二). 五蔬果
　 　柚子2份 /120卡
　 　小蘋果1份 /60卡　


運動: 鄭多燕第9天(啞鈴+下半身)/70分鐘 (消耗100卡)

以上熱量總計為1230卡

20110914 (週三) 飲食紀錄Day28 (鄭多燕第9天)

(一). 正餐(小計1900卡)
　　(A)早餐
賀寶芙(無鮮奶) /80卡 (240cc)
　　 青茶奶霜 /100卡 (200cc)
　　 草本茶 /0卡 (600cc)
　　(B)中餐
卡便當 /600卡 (湯50cc)
　　 草本茶 /0卡 (600cc)
　　 刨冰 /200卡
養肝茶 /0卡 (600cc)
波卡洋芋片2片 /16卡
　 (C)晚餐
韓式海鮮煎餅2/3盤 /800卡
　 　 冬瓜茶 /100卡 (600cc)　

(二). 運動: 鄭多燕第9天(全身+舞蹈)/70分鐘 (消耗100卡)

以上熱量總計為1800卡