拒當春天的胖子~
這句話說的真是發人省思
話說，冷冷的三個月前~
我就開始好吃懶做...
天氣冷讓我活動力降到零以下
就這樣養肥了少說兩公斤有
本來已經落到59.5kg
後來急起直追到62kg
嘴裡雖然一直念念有詞著要減肥要控制~
卻始終找不回毅力
直到昨天看了一篇文章
"拒當春天的胖子"
格主參照榮總的三日減肥餐(久聞其名了)
一環七天就見效
這讓我更篤定要開始減肥
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榮總的三日減肥餐:
本配方有化學作用，不可任意更改，鹽及胡椒外不可用別的佐料。 7日為 1環，連續3天節食，3天後可正常飲食4天，但不可過量。1環 可減10磅（約4.5公斤）
第一天
早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。
午餐：半罐鮪魚(用熱水沖過)，一片吐司。
晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，一個蘋果，一杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
第二天
早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。
午餐：一杯乳酪，兩片蘇打餅乾。
晚餐：兩條熱狗，一杯青椰菜花( Broccoli )，半杯葡萄，半條香蕉，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
第三天
早餐：一片蘇打餅乾，一片吉司( Cheese )，一個蘋果。
午餐：一片吐司，一個水煮蛋。
晚餐：一罐鮪魚，一杯紅葡萄，一杯白椰菜花，半條香蕉，一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
說明：
吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。
一杯= 8 安司= 227 公克。
減肥餐加運動，美麗又健康。
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於是，擇其不如撞日
馬上邀集兩名同事一起施行減肥計畫
癡心妄想著就算只瘦個兩公斤也總比這三個月來動也不動的體重數據來的強
列出清單之後
當晚隨即拋夫棄子
馬上、立刻外加十萬火急地衝去採買三日的食材，
總共花了將近1,500元
算一算，三個人三天也才500元/人，細算下來ㄧ餐價值55元！
ok啦~!!!貴鬆鬆的賀寶芙都沒看再眼裡了
也沒差這一點點了.......
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首先，當然要先紀錄施行前的體重
↓施行減肥的前一晚: 61.5kg (2012/3/20晚上)
↓施行當天清晨: 61.0kg (2012/3/21清晨)
真可怕~我的體重早晚差了半公斤之多
有時候還會足足差上1公斤捏~~~~~>"< =====================================================================
唉~賣怨嘆......
話不多說~馬上進入正題~
↓這是我day1的早餐
一片吐司+2匙花生醬
p.s.我老公一直在旁邊唸說: 你的2匙也太大匙了吧
我說: 人家怕餓咩.........(怕餓還減肥.......>"< )
由於是幫同事準備的，所以總共有三份
↓送入洞房
↓烤完都軟之後
硬的變軟(花生醬)
軟的變硬(吐司).......
哈哈哈~好好笑....讓我感慨起婚前婚後男女態度的互換
(很抱歉→減肥時期，笑點顯得有點低吼!!!)
↓刮平之後，還是很厚很厚.....咬起來好爽快~~哈哈哈
↓半顆葡萄柚 (真的是很難入口......)
當然還有飲料(黑咖啡或茶)
毫無疑問的我選了茶~
超怕胃痛的.......
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↓中餐: 半罐鮪魚(用熱水沖過)
先冰起來~中午備用
↓我選的是水煮鮪魚......最沒滋味的那種>"<
↓外加一片烤過的吐司 (我一定會餓死....真的)
果真，到了中午沒一分鐘我就吃完鮪魚+吐司了
接著
我利用中午的時間回家一趟
原本打算煮一煮晚餐的東西~洗洗水果應該不超過30分鐘~
順便還可以做個鄭多燕有氧操
沒想到等我燙完青菜、烤完肉、洗好水果
竟然只剩餘15分鐘就要回工作崗位了
也就是說我忙了一個多小時(三人份的晚餐)
又因為中午攝取熱量少~恐怕是血糖過低
頭竟有點暈眩~胃有點噁.......
面對著杯盤狼籍的洗碗槽~
一整個體力透支~無心洗滌
於是我轉頭離開廚房
將很重很重的身體往沙發甩去
用力的休息了十幾分鐘
呼~看來這真不是一個值得推薦的減肥方法~
晚餐是三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，一個蘋果，一杯香草冰淇淋。
其實早在下午3點一刻的Tea Time時光
我就已經將葡萄小姐.蘋果先生毫不留情地毀屍滅跡了
眼看著再撐一個多小時就要下班了
餓的頭昏眼花的我
像在寒風中飢餓許久的街友似的
以迅雷不及掩耳之速度狂掃完那所剩無幾的"雞腿肉及青豆+小美"
觀眾阿 >"< →實在不是因為我吃太快~而是~那些份量根本只能塞牙縫
我幾乎只花了五分鐘........=.=|||
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接下來重頭戲來了~
由於今天晚上是我們的Family Day親子用餐時間
餐廳裡的服務生拿著菜單站了許久不肯離去~
只因為始終沒聽到我老公幫他老婆每次必點的一道菜→藥膳鍋 (這已經是我從海鮮煎餅退而求其次的餐點了)
面面相覷後，只聽見我老公吞嚥口水並且艱難地說出一句:「我老婆會來，但是他不點餐........」
沒等服務生問他就不打自招的說:「因為她減肥............=.=」
好了~這回兒可昭告天下了~~~~~~~~
全餐廳的人大概會整個晚上都盯著我監督我有沒有偷嘗禁果吧~!!!
唐先生~你幹的好.....>"< 你們一定想知道我到底有沒有偷吃~
在唐先生的機車作為下~我根本沒有機會伸出那隻貪婪的手
因為他老人家一反常態地將大人小孩沒吃完的盛菜剩飯全都吃光了~
我從頭瞪到尾~他裝做沒感受到我殺人的眼光
只是頻頻地說: 加油加油.........>"< 就這樣我從六點坐到晚上9點(陪小孩在親子餐廳裡遊戲)
不...應該說是餓到9點
回家後我趴在沙發上~
也不管小孩寫不寫功課、吵不吵、尿不尿的....
就這樣給他沉沉睡去........
一直睡到10點多唐先生回來收拾殘局
天ㄚ~我怎麼覺得像是過了一世紀般的飢餓狼狽
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減肥Day2
↓施行第二天清晨: 60.1kg (2012/3/22清晨)
呼~雖然是餓著哭著醒來
但是看到體重機由昨天的61.0降到60.1實在是說不出的感動
於是我又開始了我活像難民的第二天減肥餐
早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。
水煮蛋太難搞，過累又沒體力的我索性鍋裡灑橄欖油
敲開蛋殼~很不客氣的給她丟進去火烤.......
起鍋後灑鹽灑胡椒......想不到也挺好吃的
經過了一大早同事間熱烈的分享成效之後
早上吃的那一片吐司也消耗殆盡了......
肚子咕嚕咕嚕之際又意識到難民餐的出現
將將將將........
午餐出場
別懷疑~真的沒別的了~!!
食用的當下有驚為天人的滿足感
哇塞~這蘇打餅竟散發出前所未有的鮮甜可口.......
更別說那罐優酪
堪稱人間極品
雖是人間美味
卻同樣也是兩口就吃完
此時，趁著還有點精神之際
特別利用中午時間回家做了一個小時運動(鄭多燕大球下半身+墊上運動)
也不知道是不是身體習慣了
中午雖然只有吃兩片蘇打餅+優酪
但做起運動來也不暈不累
而且還撐到了下午四點才開始感覺飢餓.......
雖然這次的飢餓讓我有種前胸貼後背的不適感
但秉著實驗的精神
我還是熬過來了~
甚至也沒偷吃晚餐的水果
ya~~晉級了.......^^
相較於前晚
今日的晚餐顯得精采：兩條熱狗，一杯青椰菜花( Broccoli )，半杯葡萄，半條香蕉，半杯香草冰淇淋。
兩條熱狗實在是很夠意思
況且我用的還是博克的德國蒜味大香腸~哈哈哈~~
超滿足~
吃完晚餐~我將水果帶去球場
打了兩個小時的羽毛球.......
很對的起這個減肥餐吧
累呼呼的回家吃完水果~倒頭大睡
等著第三天
第三天早晨:59.8kg
皇天不負苦心人
我終於見到夢寐以求的五字頭了
在信心滿滿之下~我很快速地度過了第三天
早餐：一片蘇打餅乾，一片吉司( Cheese )，一個蘋果。
午餐：一片吐司，一個水煮蛋。
晚餐：一罐鮪魚，一杯紅葡萄，一杯白椰菜花，半條香蕉，一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草冰淇淋。
以上照片也沒什麼好po的了
因為實在是索然無味的食材
尤其實晚上的鮪魚
整整一罐嗑光~
真的會想去廁所抓兔子
可能是訓練了兩三天~胃真的縮小了
值得興奮的是
我中午有加碼作運動
同樣是鄭多燕有氧運動一個小時
結果量到了這八九年來創新低的紀錄→59.5kg
哈哈哈~
我就這樣做夢也笑著度過了第三天
第四天清晨醒來~赫然花線→mc來報到了
站上體重機一量60.1kg..........哇咧.........>"<
後來不爽了10分鐘
便意就來了......姑娘我去了一趟廁所輕量化後
在次站上體重機
終於可以眉開眼笑了~
嘻嘻~
又回到了令人滿意的數字59.5kg.......
總結這三天非人的飲食生活
讓我對飲食又有了新的體認
1.原來我平常真的吃太多了~難怪體重有增無減
2.原來食量真的可以縮減，到了第四天我幾乎吃三四口就飽了....
雖然僅只是由61.0kg降到59.5kg (減去1.5kg)
但是小腹卻是小了一號
穿起褲子來鬆垮多了
手臂也有顯著的改變
整個人輕盈多了
接下來還有四天的維持期才能達成這個減肥餐一環的標準
(待續........)
