20110910 (週六) 飲食紀錄Day24 (鄭多燕第7天,五蔬果第6天)

(一). 正餐(小計1520卡)
　　早餐 雞胸肉萵苣 /120卡
　　 水1000cc
　　中餐 家常菜、乾麵 /500卡
　　 冬瓜茶(500cc) /100卡
　　晚餐 家常菜、飯 /500卡
　　冬瓜茶(500cc) /100卡
　　小零食 /200卡

(二). 五蔬果第6天(小計220卡)
1. 水梨(1份)/60卡
2. 香蕉(1份)/100卡
3. 芭樂(1份) /60卡
4. 至少有4~5份的蔬菜(熱量已計入正餐內)


(三). 運動:鄭多燕第7天/70分鐘 (消耗150卡)

以上熱量總計為1590卡