20110916 (週五) 飲食紀錄Day30 (運動: 慢跑)

(一). 正餐(小計900卡)
　　(A)早餐
賀寶芙(無鮮奶) /80卡 (240cc)
　　 草本茶 /0卡 (600cc)
　　 草本茶 /0卡 (600cc)
　　(B)中餐
卡便當 /600卡 (湯50cc)
　　 草本茶 /0卡 (600cc)
養肝茶+1顆酸梅 /20卡 (600cc)
科學麵1包 /200卡

　 (C)晚餐
賀寶芙(無鮮奶) /80卡 (240cc)
　 　清漿 /60卡 (600cc)　

(二). 五蔬果(小計120卡)
　 　pm4:10 世紀小水梨1份 /60卡
　 　小蘋果1份 /60卡　

運動: 慢跑30分鐘 (消耗100卡)

以上熱量總計為920卡