20110831 (週三) 飲食紀錄Day14

早餐 賀寶芙170卡
草本茶 80卡*2杯=160卡
中餐 卡便當500卡

下午 喝舒跑+水稀釋*2瓶 /160卡
晚餐 吃自助餐 500卡

熱量總計為1500卡

20110830 (週二) 飲食紀錄Day13

早餐 賀寶芙170卡
草本茶 80卡*2杯=160卡
中餐 卡便當500卡
下午 喝水1000CC /0卡
晚餐 吃自助餐 500卡

熱量總計為1400卡

20110829 (週一) 飲食紀錄Day12

2011/08/29 (週一) 飲食紀錄Day12

周一颱風假
還好前一天有去costco搜刮一些糧食回來
不過也是因為這樣開啟了我一天的惡夢

早餐 鮪魚罐頭+兩片餅乾 / 110卡


點心 巧克力 / 200卡


中餐 鐵板燒 2菜1肉 /500卡
(覺得有點吃不下去→油膩)

下午點心 提拉米蘇 / 300卡


飲料 貝納頌 / 150卡


就這樣
坐著搖搖晃晃的車
我回到了甜蜜的家
然後來不及吃晚餐，就吐了
像孕吐一樣的悽慘......

原來，腸胃炎相中我了...........>"<

以上不負責任熱量計算為1,300卡

20110828 (週日) 飲食紀錄Day11

2011/08/28 (週日) 飲食紀錄Day11

早餐 賀寶芙+早餐店迷死人的飲料奶茶/230卡

中餐 好事多牛肉捲一條 + 2~3口汽水 / 800卡



↓我沒加這些醬料唷~~我猜熱量恐怕高到破錶....



下午熱斃了...
我還是忍住沒喝飲料.....
只喝白開水~~~
發覺自己越來越能忍


晚餐 自己亂弄的沙拉盤 / 500卡
萵苣、紅羅蔔、小黃瓜、馬鈴薯、苜蓿芽、兩片里雞肉片、水煮蛋一顆佐和風油醋醬 + 蔬菜湯一碗


↓胡椒粉提味...



弄了一大碗，沒兩三下功夫就吃完了
接著去廚房收拾善後......
前前後後為了這沙拉忙了快一個小時
卻不消5分鐘就吃完了....
又要去洗那一大堆鍋碗瓢盆...
洗完之後~
剛吃的那些熱量都消耗殆盡了.....
呼~~~~~~~有給他累到....>"<

晚餐的茶飲: 20cc鮮奶+一分糖微甜的冬瓜茶600cc.../80卡


以上不負責任熱量概估: 1,600卡

20110827 (週六) 飲食紀錄Day10

2011/08/27 (週六) 飲食紀錄Day10

早餐 賀寶芙/170卡
老人茶(無糖)*1,500c.c.

↓中餐 水餃*12顆+米血湯/500卡


晚餐 媽媽的家常菜 (少少的) / 500卡

飯後水果 木瓜、梨子、葡萄..........一周的水果亮就在這一天給他補足..........


不負責任熱量計算估計約: 1,500卡

20110826 (週五) 飲食紀錄Day9

2011/08/26 (週五) 飲食紀錄Day9

早餐 賀寶芙/170卡
草本茶 /80卡 (這次加黑糖)
草本茶 /80卡 (黑糖)

中餐 卡便當/500卡


下午茶
草本茶/80卡
保康牌養肝茶 /1卡 (凱哥哥說的)


晚餐 一點點海帶+一點點豆乾+一點點甜不辣+一點點粿仔湯+1/6炒飯 / 500卡
(由於太零散，所以沒拍照)

飯後茶飲 100cc米漿+500cc開水 / 60卡

以上不負責任熱量計算估計低於1,471大卡

20110825 (週四) 飲食紀錄Day8

2011/08/25 (週四) 飲食紀錄Day8

早餐 賀寶芙/170卡
草本茶 /80卡
草本茶 /80卡

中餐 卡便當/500卡





下午茶
草本茶/80卡
杏仁白木耳 /100卡


晚餐 3種綠色的青菜 / 200卡 (隨便猜)


飯後茶飲 100cc米漿+500cc開水 / 60卡

以上不負責任熱量計算估計低於1,310大卡

20110824 (週三) 飲食紀錄Day7

2011/08/24 (週三) 飲食紀錄Day7

早餐 賀寶芙/170卡

草本茶 /80卡*2杯=160卡

中餐 卡便當→普羅旺斯雞排+奶油蘑菇湯 /500卡
↓真的愛上診所賣的卡便當，五穀米完全綁架我的心


↓瞧他做工一點都不含糊，熱量硬是控制在500卡內


↓小菜天天都換新花樣、不但開胃，同時講求全方位營養....


↓湯品更不用說，材料絕不吝嗇...


下午茶: 草本茶/80卡*2杯=160卡

晚餐 藥膳臭豆腐/500卡
↓啃....浪費錢的難吃


晚上飲料: 100cc米漿+500cc開水 / 60卡

以上不負責任熱量計算估計低於1,550大卡

20110823 (週二) 飲食紀錄Day6

2011/08/22 (週一) 飲食紀錄Day5

早餐 賀寶芙/170卡

幫小孩準備早餐(起司火腿吐司蛋捲) /50卡
↓為了試味道，我不得不委屈地試吃了一塊


↓真的只有一塊而已


辦公室零嘴 有名的"所長茶葉蛋"/80卡
↓真是驚為天人的吮指回味.......害我下午又多吃了一顆




飲料 草本茶/80卡

中餐 卡便當→豆鼓排骨+髮菜羹/500卡



下午茶 草本茶/80卡

下午辦公室零嘴
↓梅子綠茶凍/ 50卡......(人間處處溫情)


到了快下班
又吃了一顆所長茶葉蛋/80卡

晚餐 賀寶芙/170卡

水果 蘋果一片/30卡

運動後草本茶 / 10卡 ←無糖

以上不負責任熱量計算估計低於1,300大卡

以上報告

20110822 (週一) 飲食紀錄Day5

2011/08/22 (週一) 飲食紀錄Day5

今天是收心日
由於一整天都釘在公司電腦前...
也沒有什麼搞頭
沒有牛肉、沒有水果、沒有零食
呼~~~~我的心平靜多了..........阿門.............

早餐 賀寶芙/170卡
飲料 草本茶/80卡
中餐 牛肉燴麵/800卡(亂猜的)


下午茶 微糖青茶/80卡

晚餐 賀寶芙/170卡

水果 香蕉一條/ ?卡

臭小孩陷害 甜死人的糖果2顆 / ?卡

運動後草本茶 / 10卡 ←無糖

以上不負責任熱量計算估計低於1,500大卡

以上報告

20110821 (週日) 飲食紀錄Day4

2011/0/821 (週日) 飲食紀錄Day4

早餐
賀寶芙/170卡+小孩吃剩的肉醬麵/ ?卡

小孩喝剩的奶茶/ ?卡


小孩的早餐玩具-跳跳青蛙三隻
特地要我將他的玩物拍起來
殊不知他娘只知道對焦在自己的玩物(兒子)臉上


吃完早餐離去之前
按慣例要向早餐店老闆娘行再見禮→帥一個(單膝下跪手比帥的姿勢)


任務完成後還知道要轉頭對相機YA


興致一來再下跪對著相機帥一個 (很搞剛的小孩)



中餐-這小子負責點菜


阿家:「媽媽想吃什麼?」


姊姊:「媽媽我吃不下」
臭小妞最近食慾欠佳
吃飯像要他的命似的


阿家:「媽媽，餐點我勾選好了」
完全看不懂的無字天書


要準備上菜了
阿家:「媽媽筷子給你」←貼心的小寶貝


小菜兩碟
泡菜- 像掉進鹽罐裡的高麗菜一樣
吃ㄧ口可以乾掉一壺開水
被我退掉了.....


粉腸.....
完全沒有味道
很像塑膠製品.....
沒吃幾口就擱在一旁餵蒼蠅了


滷蛋+油豆腐
我大概吃了半個貢丸+1個油豆腐


乾拌金門麵線+貢丸
我吃了1/3(其餘餵小孩)


下午喝了一瓶草本茶/80卡


↓晚餐
1/3碗自製乾麵/估計80大卡


晚上睡前在一瓶草本茶/80卡


that's all.