20110903 (週六) 飲食紀錄Day17 (鄭多燕Day2)

營養師的話
一份水果為自己的拳頭大小/熱量60卡/
蔬菜份量還是明顯不足每天未達二份/會使減重數度變慢

早餐 春捲1/2 /200卡


草本茶2杯 /120卡
(第二杯有減糖1/2)


中餐 吐魠魚酥羹麵1/2+0.5顆滷蛋+一塊油豆腐 /300卡



草本茶1杯 /60卡

晚餐 吐魠魚酥羹麵1/2 + 自助餐的菜 /300卡


水果 /80卡


以上熱量總計為1100卡